核桃
锻炼对工作效率的促进作用与运动的强度和时间无关。在研究期间，试验对象可以从事他们喜欢的任何运动，大多数人选择在午饭后做30 60分钟的运动，无论是瑜伽、有氧运动、力量训练还是打篮球，都会带来同样的效果。